很多稍微有点内向或者沉闷的男孩子，在遇到自己喜欢的女孩或者相亲遇到感觉不错的，一见面就说不出话，也不知道说什么好。内心明明是暗流涌动的，但是却像哑巴吃黄连，有苦说不出。遇到这种情况，他们应该怎么办?

　　1、瓦伦达效应

　　瓦伦达是一个美国的著名走钢丝的表演者，在一次重要的表演中，失足身亡，原因却很简单，就仅仅因为自己在表演之前，一直在暗示自己，不能失败，不能失败，这次绝不能失败，功成名就在此一举。

　　因为过分的专注于表演的结果，过分的患得患失，导致大脑过度紧张，结果反而造成巨大的失利。心里学家把这种心理称之为“瓦伦达效应”。

　　谈恋爱的时候也一样，很多内向的男生恋爱经验少，之前没谈过女朋友，所以每次遇到喜欢的就特别认真，心理想的都是这次千万不能失败，这次一定要把握机会。

　　约会之前，各种台词、各种安排几乎都想的完美无缺，总是抱着不容有失的心态面对将要约会的女孩。结果大部分情况都不敬人意，明明感觉不错，但是就是没有下文，心里着急，却又不知道怎么办?

　　2、如何克服“瓦伦达效应”

　　美国斯坦福大学曾经研究过这种行为，人的大脑似乎总是把个人的行为往沟里带，当你第一次学自行车的时候， 好不容易稳了，你一定会开始想，千万不要倒，千万不要倒，然后大脑似乎就会在告诉你，快点倒吧。

　　这是一种常见的心理现象。当我们注意到这个现象的时候，我们就应该学会去克服这种心理障碍。

　　一：专注事情过程，淡化结果

　　约会的时候，我们都希望能够给对方留下美好的印象，也期待有第二次的约会机会，甚至很多男生第一次约会，就抱着能够表白成功的心态，就希望女生能够立马成为自己女朋友。

　　所谓心急吃不了热豆腐，如果没有做好充足的准备，只是一味的想要一个美好的结果，这对于内向的男生来说，简直太难了。

　　很多人的内向都是表面的，跟熟悉的异性交流的时候，一点都不紧张，而且聊的特别好，但是遇到暗恋的或者喜欢的，就成了哑巴。

　　所以，面对让你心动的女孩，首先要淡定，保持心跳在正常情况左右，不要去做任何的小动作，眼神不要太恍惚，记得像平时跟熟悉的异性沟通一样。

　　约会的结果不重要，重要的是约会的过程，你能不能让女孩子觉得你是一个健谈的小伙子。

　　二：不过分包装自己

　　我们每个人都希望把自己最亮眼的地方展示在别人面前，但是过分的夸张，就会适得其反，漏出马脚。

　　跟喜欢的女孩相亲，很多人会想当然的去包装自己的工作、经济能力等各方面优势，但是人一旦说谎话，内心就会表现出一种不安，害怕事情败露，从而影响你们之间的正常沟通。

　　包装自己没错，但是不要过度包装，给人一种华而不实、弄虚作假的印象。你以为你的伪装天衣无缝，其实别人也不是傻子，总是会看出疑点，对你心生怀疑。

　　所以，适当包装，坦诚相待很重要。

　　三：化焦虑为力量

　　一般来说，我们越渴望获得成功，越是容易焦虑。所以我们需要掌握一种积极心态的技巧，对于任何的约会，我们尽量想着好的结果，而不是总是考虑坏的结果，因为专注点不一样，你的努力方式就会不一样。

　　越是想着好的结果，紧张感相对来说就轻松很多，越是往坏的想，你会想到失眠， 想到约会前一晚都睡不着，精神状态都不好了，更别说有一个好的表现了。

　　四：站在对方立场沟通

　　女孩子特别喜欢自己能够得到他人的关注，所以约会的时候尽量沟通女孩子提出的话题和疑问，切忌关注自己的专长，女孩子会认为你不在乎她，你是一个自我为中心的人，当然也就不太愿意和你继续交往了。

　　所以，有时候对女孩子的一些兴趣爱好，男生们也必须有所了解，要不然约会的时候就显得没有太多的共同话题，冷场就会在所难免。

　　五：注重打扮

　　一个把约会看的特别重的男生，一定是对那个女生特别重视。所以女生自然也会明白。

　　如果你仔细观察，如果女生对约会很看重，一定会特意做一番打扮，作为积极主动的男生更应该这样做了，难道不是吗?

　　想要别人了解你有趣的灵魂，首先要引起这个对视觉充满兴趣的女生的兴趣。

　　希望这五点可以帮助到那些内向，不知道怎么跟女孩子约会的男生。